睡眠質量差艾灸涌泉穴和百會穴

睡眠質量差是什么原因？

　　睡眠質量差是怎么回事?專家表示失眠是最常見的睡眠障礙，常常是因為壓力過大、精神不足導致的，越睡不好精神越不足，精神不足也就難以入睡，久而久之惡性循環，會引發系列不健康疾病。失眠是最常見的睡眠障礙，但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠，它可以分為以下幾類：

　　一、腸胃不適睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產生了。

　　二、精血不足中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。

　　三、壓力大心里想事兒時，無論是喜、怒、哀、樂、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在“工作”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產生了。

怎樣解決你的睡眠質量？中醫艾灸涌泉穴與百合穴幫助您解除睡眠的煩惱

睡眠質量差艾灸涌泉穴和百會穴。有些人晚上總是難以入眠，或睡眠質量差，嚴重影響了次日的精神狀態。睡眠質量差怎么辦呢?中醫認為，艾灸百會穴和涌泉穴可促進睡眠。另外，穴位按摩也可提高睡眠質量。

睡眠質量差艾灸涌泉穴和百會穴

具體方法也很簡單，用毛巾把艾灸罐包起來，直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。有時，艾灸結束后口會非常渴，建議喝點兒紅糖水或者白開水。

專家提醒，凡事貴在堅持。堅持一段時間后，可有效改善睡眠質量，進而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，還可改善黑眼圈癥狀。五年陳艾條 7年極品艾條活百歲灸關元百笑灸一灸百效灸里出大海福音艾灸床雷火灸柱

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